相继听到数件不愉快的事情，
先是我的旧同学的母亲因突发的中风去世，
他爸爸早前还被医生证实患癌，
另一位旧同学的母亲也是中风还需要筹钱动手术，
一位之前在小学代课认识的老师的丈夫也被证实了癌症末期……
心里隐约的伤感让自己的心情变得躁逸不安，
自己曾经经历过的不愉快将会发生在自己的朋友身上，
那样的心情把心理压抑的很不舒服，
每每一想起就会感觉像在水里没办法得到氧气般的不舒服，
好想大口大口的深呼吸。
非常庆幸现在自己和母亲都还蛮注意饮食和运动的，
想想那也是爸爸去世后给我们留下的醒觉吧。
妈妈自那天后就加入外丹功协会每晚都去练功，
如果早上没工做还会去跳跳有氧操和舞蹈，
有时也会陪我跑步或骑脚踏车；
尽量少吃肉类多吃蔬果。
我自那天起就立志要养成每天跑步的习惯，
虽然过后上大学时运动量减少，
但一有空就还是会去游泳跑步。
我们喜爱的油炸食物其实都没什么养分，
因为被高温油炸倒熟透营养成分被分解了，
吃进去的就像吃零食一样都是我们身体不需要的，
称为垃圾食物。
多吃高胆固醇的海鲜和肥美的肉类就会给自己的身体累积更多的油脂，
然后那些油脂渗透进血液里头；
当它通过血管在全身流动传送养分或氧气时，
油脂会粘附在血管并使血管的通口变小，
通口变小代表输血越困难，
心脏更吃力的提高血压促使血液流通全身。
在那样的状况底下，
如果喝了些酒还是吃了一些提高血压的药丸会导致我们身体较多微血管的地方血管爆裂，
或油质储存太多把血管阻塞了，
就会引起中风等各种文明疾病。
这些知识我们都懂，
但懂了以后跟自己的生活习惯扯不上关系，
我们华人习惯大鱼大肉，
现在的人也很喜欢晚上到嫲嫲档喝高糖分的茶，
吃高脂的椰浆饭等，
再来就是熬夜不让辛苦帮我们排毒和维持生活的身体器官休息，
一直开OT虐待它们，
不断的榨取它们的休息时间；
有没有发现这跟我们做工很像？
我们会抗议老板虐待员工，
自己却从没对自己的身体好过。
我们什么时候才会去爱惜身体呢？
不会是所谓的大型“无常”出现的时候？
就是那种会让我们后悔也来不及的情况出现时我们才开始醒悟吗？
开始健康的生活，
让它成为习惯，
成为生活的一部分，
起码这样可以在那天到来的时候，
跟它说我已经无悔了。
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