苦了身体，苦了妈妈

这两个月期间，

一个星期多被蚊症折腾得让妈妈超担心；

（老实说，

虽然我捐血十多次，

但在那段每天抽血验血的日子，

还真的对针筒产生恐惧感。

一共抽了六次血检验血小板在血液中的含量；

如其含量不低于100就不需进院。）

三四天的时间被轻度肠胃炎弄得不能入眠。

（最可怕的地方就是

一吃东西或喝除了水以外的饮料胃就会不舒服，

在晚上睡觉的时候，

胃涨风也隐隐作痛，

有时那疼痛是会衍生去背部，

肌肉不知名的非常酸痛，

半夜有床不能躺，

忍受不住疼痛的时候就吵醒母亲帮我按摩，

真是不孝。）

蚊症是自己在一段不停赶路、赶时间处理事情的几天后，

感觉身体累坏了就开始出现蚊症的症状。

而胃部的病痛则是自己经历几天不断食用椰浆饭、快餐等以后发作的。

平时以为自己是超人，

最不在乎的就是自己的身体，

觉得自己还能撑，

所以好像没有好好地站在身体的立场想过。

自己身体被折腾过渡，

病菌来了身体的免疫力却是疲乏的。

这样病了以后，

承受着身体的病痛之余，

还让家人担心了，

真不应该。

最近因为自己身体健康状况欠佳，

所以开始找了养生的书来阅读。

最近刚看完了一本酵素养生类型的书，

是个日本医生写的。

他基于不消耗人类身体的酵素含量，

以促进身体能够更顺利新陈代谢，

所以提倡六分饱。

现代人生病最大原因是饮食习惯，

吃太饱，

因而造成身体单纯为了消化就消耗大量酵素，

或不能消化形成腐烂和肠胃的有害菌，

导致肠胃间被吸收的都不是养分。

胃部生病的时候，

没胃口而且不管吃什么胃部都会不舒服。

那时候为了让胃休息，

进食时都细噘慢嚼，

以让食物的养分能够充分吸收，

而且也不会给胃造成负担。

在那咀嚼的过程，

发现自己平时自己的进食习惯真是非常急促，

咬没几口就把食物吞了。

自己急躁的性格真是已经深入到每一个生活细节中，

而自己现在才发现。

还有人类一天所需摄取的蛋白质其实不需要很多，

因人体细胞有70巴仙会被身体重复利用，

再造新的细胞。

我们平时所食用的大量肉、蛋类，

对消化器官造成相当程度的损耗。

人体在12pm到8pm是属于摄取食物的重要阶段，

所以八点后最好不进食，

因需要让身体准备进入下一个代谢阶段。

8pm到4am则是身体把吸收养分、分派全身、修护细胞、让器官休息的代谢阶段，

4am到12pm是排泄阶段，所以那时如果要进食最好是蔬菜水果类。

书里还提及如何生吃蔬果，

以确保所摄取的食物含有丰富的酵素和营养。

自己从这两次生病的经验中可说是体验良多；
我们可以从检视自己的生活习惯，
来确保自己有没有善待身体。
多了解和照顾自己的身体，
其实也在报恩。