研修班总心得报告

这两年时间，周日上课，周末工作；每星期穿梭在距离约170公里的两地。在这期间，要兼顾课业，工作，和活动，真不容易。这次身为秘书，工作从去年的整理报名表格，到每个月处理收到的报名表格。原本以为那并非难事，但那责任添加在自己的状况后，事情变得没那么简单。在缺乏心力处理表格时，负面情绪升起。提不起承担责任的心之际，同伴来电时询问的是责任是否完成，觉得自己心情没被照顾，所以秘书工作变成我优先处理事项的最低位置。自己心态没调整过来，忙碌期间又开始荒废了“用功”，责备魔住进心里，开始了各种埋怨。这期间我埋怨最多的是则雯，因为我把自己的标准贴在他身上了。总觉得她对各组岗位的筹备进度不清不楚，而且一开始承担主席的目的就是不对的，因为他觉得主席工作很轻松。这是我当时的状态。

随后，营的时间越来越接近时，我尝试调整自己。大家都有自己的状况，有各自的忙，也有各自的选择。把自己的角色扮演好，不批判，因为批判别人的背后，是自己的我执，是自己的心不够宽宏，是自己非常自我。几年前，第一次听到空的诠释时，对于它绕口的定义“空否定一切存在之自性，而不否定一切存在的存在”印象深刻。也经常以空的角度来思维自己的存在，和自己自我概念里面的那个我，是否存在。觉得经常那样思维的时候，就会多放下我执多一分。为何要放下我执？因为要过得开心，不受束缚。一般人会苦，是因为自己太看重某些事，因而得失心很重。自己在办活动也有自己觉得重要的东西，所以那部分被别人轻视，或忽略，反应也会比较大，就像这次我对则雯的反应亦是如此。当大家看重的点不一样，而又缺乏耐心和宽容心来互相理解及体谅时，问题的恶性循环就会重复。


这次学金刚经，时间紧凑，学后来不及消化，营就结束了。在营期间也来不及看完整部金刚经。营队进行时，仍需要处理许多事前未安排好的事情，因而无法专注在学习上。但整体上来说，自己还是很享受营队的学习气氛。空，犹如quantum physics的概念，世间一切物质的存在是能量的组合，所以并无实在的个体，而精神层面的运作，也是离不开它的所缘境，能所之间执着在任何一方都是没意义的。我们要看清这一层的关系，以那为起点重新认识自我和这个世界。自我的认识，从小到大，不停地从接触到的外境和自己的记忆附加后重组。我们与外在的人事物互动期间，不停地吸收内化，慢慢的形成自我概念。我们觉得身体是被自己控制的，想法也是，所以有个实在我在主宰这一切。我的感受也很重要，所以事情让我产生的觉受是好是坏，我们会喜欢或排斥。觉得有一个实在的自我被伤害，觉得有个自我在伤心，所以伤心；觉得有个实在的自我很开心，所以开心。感觉自己是主宰者，其实反而被外境牵引着鼻子，被外境带着走。外境不符合自己的意愿，就不开心，符合自己意愿就开心；这状况，不就是被主宰的状况吗？

我们在怎么样的状况下，才能生活的自在，不受束缚？就是当自己不执著有个实在的个体，在感受苦受和乐受。举例痛并非连着苦，痛只是一种觉受，而那种觉受让我们逃离困境；痛如果接着苦，那就是在痛的觉受上，自己排斥它感觉不好受，所以不希望痛出现在自己身上，而当痛仍然存在，我们排斥，那就是苦了。

理论明白了，但还要实修，实练。学佛时间那么短，我们对自己的自我概念从出生以来就一直是如此运作，佛教的角度还说我们的习性是累世促成的。然而这习性并非一层不变，那也需要我们再累积更多的资粮，让它往正向提升。

静坐让我身心清安，也让我更收摄，心里沉稳。专注力能集中，负面情绪比较难升起。这段日子，缺乏用功，认真惭愧。这就是现阶段的我，还有许多不足，没关系，慰问下自己。这次筹备的过程中，身心紧绷，起了烦恼，但想往善提升的心不退，继续学佛的心也没动摇，这是可嘉许的。自己身为学生、筹委、孩子的表现还不是很好，没关系，自己还是有了些小成就，完成了硕士课程，办完了第二次研修班。

往后想一句一句的学习金刚经里的内容。

为自己的怠慢忏悔，因为自己的懈怠，造成一些营员的不便。
为自己的用词不当而忏悔，可能给自己的同伴升起烦恼。
为自己的不精进而忏悔，愿自己能更积极的过生活。

俊佑 合十