我的情绪？

之前听一位在做辅导的讲师说我们每个人都会有孤单寂寞的时候，

尤其当我们在独处思考，

加上心理缺乏依靠和信念的那一刻，

内心的无助感，

让我们特别难耐，

这样不舒服的感觉都会有人争相否认，

可能是习惯把自己较弱的一面收藏起来，
觉得自己忙，
任何时候都有事情可以做，

不停的按手机即便没有信息需要回复，
或留在面子书上闲晃渡日，

但这感觉又的的确确存在着。

现代人由于物质方面的富裕所以平常生活都多了很多事情可以做，

选择变多了诱惑跟着多，
想要的东西当然随之增加。
那天听到一位副院长的分享，
我们花钱买东西，
比如说买一个正版的DVD光碟，
大部分人在选择是否要买那东西时会找自己有兴趣的，

然后有没有时间看；

一片通常有数十集的连续集，
如果每一集的时间是四十五分钟，
二十集的话我们就需要用十五个小时来看完。
其实很多时候是我们选择让自己忙碌，
选择让自己有很多东西作，
当你发现自己常说很忙的时候就要注意了，
要好好考虑自己的生活模式怎样才是长期对自己身心有益的，
如果一味的忙碌，
生活作息都没办法照顾好，
那自然没办法把自己的思绪和情绪调和，
久而久之就会衍生出许多毛病，
心理开始变得硬梆梆像是处理问题的机器，
对什么事情都少了感觉，
到最后就像是把“忙”字拆开，
心亡了。

自己有着容易焦虑的情况，
越是如此的人越会对自己觉得有威胁性的事物特别敏感，
紧接着的就是不安的情绪。
情绪是脑部下方一个叫下丘脑的部位所分泌出来的胜肽所衍生的，
胜肽会渗透细胞，
然后激发出我们的各种情绪反应，
比如说生气的时候我们会面红耳赤，
心跳加速，
体温升高都拜这些胜肽所赐，
而什么情况下才会激发起我们的下丘脑分泌出引发各种情绪的胜肽？
也都是回到我们对事物的认知，
从看到外在的情景到被自己之前经历的种种记忆所认知，
那错中复杂的过程只发生在一刹那，
而那反应去到外在跟别人互动的肢体接触或语言交流时，
就是另一个可以烙入我们的记忆里的经历。
我们细胞也会有记忆，
如果我们长期都沉浸在某种情绪之中，
他也会象上了瘾般的时不时都会回到同样的情绪漩涡里面；
患忧郁症的人，
我们会觉得怎么他们不去想正面点的事，
怎么他们那么看不开，
其实部分原因就是这些所谓的胜肽（荷尔蒙）在作怪，
使他们没办法从那些情绪里跳脱出来，
脑部堆积太多类似的化学物质会损坏脑部的部份作用，
所以他们需要服药来抑制那些荷尔蒙的产生。

每一件事情的发生都都找不到所谓独立承担该问题的因素，
每一个因缘中还有因缘，
我们要把自己习惯的了负面情绪调回正面谈何容易，
除了平常生活就要注意然后再慢慢的调试让自己适应，
也需要加强自己的心力和专注力，
那是可以从长期静坐从而慢慢锻炼出来的，
所以大家一起修行去吧。