许多负面的心态都调回正面积极的，
多了一份喜悦，
因为有机会让自己放松。
中级班开始前，
师父会先带我们共修静坐一小段的时间，
过后才开始上课。
很多时候生活过于忙碌，
除了身体的疲累以外，
我们的内心也因为一直不断地向外寻找，
期望可以找到那可以让自己开心，
和我们觉得可以“放松”心情的乐子；
约朋友一起出去玩，
出去唱；
这些外在的感官享受无法让我们放轻松，
反而有时还把自己的身心搞得越来越累，
不想去上课。
许多人可能觉得静坐就是单纯静静地坐在那边，
没什么难和特别的，
实际上那却是一个很好学习放松的方法，
而且也不容易。
开始静坐前会有些调身运动，
因为平时生活忙碌，
身心都一直处于动的状态，
所以静坐前要先把我们的心和肢体动作调柔，
而这些都有一系列的方法让我们去调适。
这些方法自己虽然已学过好几次，
但平时疏于练习，
所以没办法记好，
虽然如此，
师父依然非常有耐心的一一重复的给我们提醒，
非常感恩。
坐好姿势后就开始放松，
把不断在脑袋里盘旋的那些种种未处理的问题暂时先放下，
开始局部局部的让自己放松。
这些简单的步骤自己都很难用上，
头脑总是无时无刻的跳出许许多多之前经历过的事，
和还未处理又放不下的事，
很难让它止静下来，
身体不自觉地又会开始紧绷，
没办法放松。
我在发现自己被各种各样的念头拉走的时候，
就让自己回到静坐的那个当下，
继续放松，
放松。
短短的静坐结束后，
心里变得比较集中，
比较不会忘东忘西，
也比较轻松。
师父过后为我们讲了我们在忙活动的时候的一些心态，
有没有看到活动要带出来的意义和本质。
很多时候我们在办活动都是因为之前的活动一直由学长们传承下来，
办那些活动变成是一种责任，
有些时候又是有那一股冲劲，
一直不断地冲和付出过后，
自己最终又会变得身心疲累，
萌生要退出的念头。
佛法，
对不了解的人来说可能就是一个生活遇到重大错则时需要它来安抚人心的一个方法，
事实并非如此，
它是生活的哲学，
教我们看到问题的方法，
往内心去探讨和解决额问题。
现在世界上有好些学术领域都借用佛教的一些经典来当作他们学习的一部分，
比较熟悉的例子就有心理学。
自己在办活动的时候，
常常都在跟烦恼打转，
认为都是外在因素影响到自己的心累了，
以为已经很了解自己，
其实不然。
外在的因缘条件不具足时，
自己仍然想要有更好的结果，
想要的东西跟事实不相符，
却还要求达到，
烦恼连绵不断；
只要可以转念，
把当下有的因缘把握好，
做自己能力可及的，
一样会有美好的明天。
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