苦

病了一个星期了，

今天开始感觉到有胃口要吃东西^^

好现象。

生病刚开始几天的时候很难受，

颈项、肩膀延至手臂都感觉到酸痛，

身体稍微用点力头就会晕和痛，

晚上的时候完全睡不着，

一躺下就痛，

闭上眼睛不到十五分钟就需要起身，

全身发热，

但又很冷~lol

那时真的是很苦，

侧夜未眠地，

在凌晨时发了封短信给公司的同事，

让他帮我跟我的经理和监督说我需要请病假。

我觉得这一次的病是身体开始向我抗议我太虐待他了，

有接近两个月的时间晚上睡觉不到六小时，

还要五点多起身，

赶搭公共交通来回公司和住处，

经常在回到住处后还要参与活动，

策划活动等，

周末的时候也没时间休息，

要不就是在吉隆坡或国大附近参与活动，

要不就是赶回家乡参与活动或是家事等，

而且还要常常在一些自己可以歇息的时间，

安排与朋友们的聚会和消遣娱乐，

再加上上次不见皮包疲于奔波办回提款卡和重要文件，

当时患上小感冒但也没有好好休息。

囧~

真的需要好好的调整一下现在的作息了，

不然超人都会没命的，

哈哈。

生病时有不舒服的觉受，

疼痛等，

在面对这些情况的时候，

有句话一直在我脑海里面提醒着我，

痛和苦是一体的吗？

有痛就一定会苦吗？

答案是不，

生病的不舒服和那些疼痛的觉受是身体的一种感觉，

而我们就是因为排斥那种觉受，

所以才会苦。

那些觉受是以生俱来的，

排斥它就像排斥自己身体的部分功能。

这些是之前接触静坐时候曾经有过的小小体验。

静坐的时候脚需要盘起，

象尊佛像那样端坐，

有一定的姿势和方法，

正确的坐姿是可以帮我们收摄身心的。

很多人会奇怪为什么好端端一个人要走去静坐？

我的心得是，

静坐可以帮助我们调心，

过程中我们要尝试把自己的专注力放在一个点上；

然后维持它，

那不容易，

因为我们的念头很多，

转换的速度也很快；

坐的过程中常会感觉像过了很久但其实只是数分钟而已；

在那短短的时间里面我们的脑袋想了很多事，

内容可以是从当天接触到的人事物开始衍生，

或想起过去的事情：如，

看过的戏、书、跟朋友开心或不开心的回忆等，

然后自己又在猜测别人的想法，

想自己或别人以后的事等，

不断地在过去和未来的念头里盘旋着，

很难有止静下来的一刻。

我们的脑袋其实也没什么时间休息，

白天我们一直用它，

看到什么就想什么，

没看到什么也可以想很多；

晚上睡觉时以为他有休息吗？

其它器官开始要休息时，

他也还是不间断的继续让我们做梦。

据说我们在真正进入深层睡眠的时候头脑才可以休息片刻，

而那只有在非常少有的优质的睡眠状况下才会有的。
静坐是在训练我们的心，
让它能够专注在一境，

不让我们的念头乱窜，

这样就可以让我们的心得到短暂的平静祥和。

有了专注力就不容易打瞌睡，

不会忘东忘西，
除了能提升我们的专注力之余也在让我们放松，

遇到状况时也比较能够沉稳冷静的判断事情。

回到那个痛点，

静坐时需要长时间盘腿真的不容易，

坐得越久脚就会开始疼痛麻痹，
忍耐脚的麻痹和抽痛时会弄得我汗流浃背，

那时你要专心打坐也很难。

记得有一次在共修中练习的时候，

脚痛又来了，
当时我警觉到它的到来，

没去排斥它；
接受那个痛的觉受后，

去观察那脚痛，

分析它从哪里开始，

痛的过程和部位都逐一地去觉察。
这样的一次经历，

发现到当自己变成一个旁观者在观察那发生的经过，

脚虽然还在痛但却不会影响到我的心情，

感觉不会急躁也没流汗，
那时的内心非常平静，

一切都安好，

那是我与疼痛同在但却不与苦相应的瞬间。

我在日后也常把这体验拿来对照自己的生活，

在遇到不愉快的事时自己起的是什么反应，

为什么会对事情起负面的觉受？

什么事情转个念头都可以变成正面却也是帮助自己成长进步的助缘。

还蛮想去共修静坐几天~放松一下的~